Fact Check: एक ग्लास दूध रोज पीने के फायदे एक्सपर्ट भी मानते हैं।लेकिन यूट्यूब के एक वीडियो में दूध खड़े होकर पीने की सलाह दी गई है। दावा किया जा रहा है कि इससे दूध के ज्यादा फायदे शरीर को मिलते हैं। मगर डॉक्टर बिल्कुल भी ऐसा नहीं सोचते हैं। सजग फैक्ट चेक टीम की जांच में इस दावे को गलत माना गया है।
रोजाना दूध पीना हेल्दी बने रहने के लिए बेस्ट आदत मानी जाती है। दूध से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं और बीमारियां न होने की संभावना भी बढ़ जाती है। मगर एक वीडियो में दूध के ज्यादा से ज्यादा फायदे लेने के लिए अनोखा तरीका बताया गया है। इसमें खड़े होकर दूध पीने की सलाह दी गई है।
दूध इस तरह से पीने से क्या सच में शरीर को ज्यादा फायदे मिलते हैं। इसका जवाब जानने के लिए जब सजग फैक्ट चेक टीम एक्सपर्ट के पास पहुंची तो जवाब दावे के उलट था। उनकी मानें तो खड़े होने की सलाह पूरी तरह से निराधार है और इसे नहीं माना जाना चाहिए।
यूट्यूब के वीडियो में खड़े होकर दूध पीने की सलाह दी गई है। इसमें सबसे पहले सवाल पूछा जाता है कि दूध खड़े होकर क्यों पीना चाहिए? फिर जवाब आता है कि ऐसा करने से दूध शरीर के हर हिस्से में अच्छे से पहुंच पाता है और अवशोषित होने लगता है। फिर सारे पोषक तत्व आसानी से शरीर को मिल पाते हैं। जबकि बैठकर दूध पीना स्पीड ब्रेकर का काम करता है। हर हिस्से में दूध का पोषण पहुंचने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
Fact Check: डॉक्टर क्या कहते हैं
एसएल रहेजा हॉस्पिटल, महिम- ए फोर्टिस एसोसिएट में एचओडी (न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स) राजेश्वरी वी शेट्टी ने वीडियो के दावे को गलत बताया है। वह कहती हैं कि किसी भी तरह का फूड आइटम बैठकर खाने या पीने से बेहतर तरीके से अवशोषित होता है। इससे खाना पचता भी बेहतर तरीके से है. इसलिए दावा पूरी तरह से झूठ ही है।
Fact Check: शरीर के निचले हिस्से को नुकसान
खड़े होकर दूध पीना फायदा तो नहीं लेकिन नुकसान जरूर कर सकता है। इससे एसाफेगस के निचले हिस्से पर दबाव पड़ेगा। बाद में पेट को ग्रासनली से जोड़ने वाली स्फिंक्टर रिलैक्स हो जाएगी। इससे गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी भी हो सकती है।
Fact Check: आयुर्वेद में भी मना किया गया है
आयुर्वेद में भी दूध खड़े होकर पीने से मना किया गया है। इससे पेट फूल सकता और बाद में इसके चलते दर्द भी हो सकता है। इसलिए बेहतर यही होगा कि बैठकर और धीरे-धीरे दूध पिया जाए। इससे दूध अच्छे से पचेगा और पोषक तत्वों का अवशोषण भी बेहतर तरीके से हो पाएगा।
Fact Check: गलत है क्लेम
वीडियो में दी गई सलाह असल में हानिकारक हो सकती है। बैठकर दूध पीना ही शरीर के लिए बेहतर रहेगा। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि ऐसे दावों को आजमाने से पहले हमेशा हेल्थ प्रोफेशनल से परामर्श ले लेना चाहिए। सजग फैक्ट चेक की जांच में ऊपर किए गए दावे को गलत पाया गया है।
Fact Check: पाचन को सुधारें
दूध में मौजूद लैक्टोबेसिलस बैक्टीरिया आपके पाचन को सुधार सकते हैं और पेट संबंधी समस्याओं को कम कर सकते हैं.
इसी तरह, खड़े होकर दूध पीने से अनेक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो सकते हैं और आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधार सकता है, यह व्यायाम के बाद पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत हो सकता है और आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को स्वस्थ बना सकता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.